Tochi: Mood Tracker, Journal

Tochi এর সাথে আপনার মেজাজ ট্র্যাক করুন। আলতো করে প্রতিফলিত করুন, ব্যক্তিগতভাবে জার্নাল করুন, ভাল বোধ করুন

Tochi-তে স্বাগতম - আপনার আরাধ্য মুড ডায়েরি এবং মানসিক সুস্থতার সঙ্গী

আত্ম-প্রতিফলন, কৃতজ্ঞতা এবং নিরাময়ের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করতে এখানে একজন মৃদু সহচর Tochi এর সাহায্যে আপনার আবেগগুলি আবিষ্কার করুন।

আপনি উদ্বিগ্ন, অভিভূত বোধ করছেন বা কেবল আপনার মেজাজ আরও ভালভাবে বুঝতে চান, Tochi আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির জন্য একটি নিরাপদ স্থান।

Orbs সঙ্গে আপনার মেজাজ ট্র্যাক

• আপনি কেমন অনুভব করছেন তা প্রকাশ করতে রঙিন মেজাজের অরবগুলিতে আলতো চাপুন৷

• সহজে আপনার মানসিক নিদর্শন কল্পনা করুন

• আপনার অনন্য অভিজ্ঞতা প্রতিফলিত করার জন্য আপনার নিজস্ব আবেগ তৈরি করুন

ব্যক্তিগত, কাস্টমাইজযোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য ডায়েরি

• Tochi এর শান্ত লেখার প্রম্পট সহ দৈনিক জার্নাল

• প্রতিফলিত এবং বৃদ্ধি আমাদের কৃতজ্ঞতা জার্নাল ব্যবহার করুন

• অ্যাপ লক দিয়ে সবকিছু সুরক্ষিত করুন — আপনার ডায়েরি সবসময় ব্যক্তিগত থাকে

মানসিক সুস্থতার জন্য অন্তর্নির্মিত সমর্থন

কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT) দ্বারা অনুপ্রাণিত সরঞ্জামগুলির মাধ্যমে Tochi আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে:

• সংবেদনশীল ট্রিগার এবং উদ্বেগের ধরণগুলি সনাক্ত করুন

• প্যানিক অ্যাটাক বা চাপের মুহুর্তের সময় চিন্তাভাবনা রেকর্ড করুন

• কি কারণে আপনার মেজাজ উচ্চ এবং নীচু হয় তা প্রতিফলিত করুন

সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য সমর্থন

Tochi ব্যবহারকারীদের পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে:

• উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ

• বিষণ্নতা

• PTSD এবং ট্রমা

• ADHD

• স্ট্রেস এবং মানসিক অভিভূত

• বাইপোলার এবং মেজাজের পরিবর্তন

জাস্ট একটি জার্নালের চেয়েও বেশি

• কাস্টমাইজযোগ্য বুলেট জার্নাল বিকল্প

• আবেগ, চিন্তাভাবনা এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য দৈনিক চেক-ইন

• খাদ্যাভ্যাস এবং স্ব-যত্ন রুটিনের জন্য সমর্থন

• প্রতিফলনের মাধ্যমে মানসিক বৃদ্ধি — চাপ নয়

নিরাপদ, প্রশান্তিদায়ক, এবং ব্যবহারকারীদের দ্বারা প্রিয়

হাজার হাজারের সাথে যোগ দিন যারা মানসিক সচেতনতা তৈরি করতে এবং মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে প্রতিদিন Tochi ব্যবহার করেন — একবারে একটি অরব।

আমরা আপনার প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে গভীরভাবে যত্নশীল.

[email protected] এ যেকোনো সময় আমাদের ইমেল করুন

একসাথে, আসুন মানসিক স্বাস্থ্যকে আরও কোমল এবং সবার জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য করে তুলি